Смартфоны - основная причина нарушения сна

Недавно, в США была проведена серия интересных экспериментов, в которых принимали участие несколько ученых из крупнейших институтов в Америке. Возглавил эти исследования Кристофер Барнс. В результате их плодотворной работы, было доказано, что современные смартфоны крайне негативной влияют на здоровье пользователей, вызывая нарушение сна и упадок сил еще в начале рабочей недели.

Конечно, не для кого не секрет, что высокоточная электроника опасна для здоровья, но в этот раз группа ученых решила практическим путем доказать негативное влияние гаджетов на наш образ жизни. Многие специалисты уже давно сошлись во мнении, что современные смартфоны и планшеты являются отличными помощниками при быстрых темпах современной жизни. Сегодня практически у всех жителей крупных городов имеется стильный или простой гаджет, который имеет определенный функционал для работы в сети, а так же базовые модули для развлечения в дороге. Таким образом, вывод группы специалистов во главе с К.Барнсом опубликовали свой вывод – использование смартфонов и другой передовой техники после 9 часов вечера вызывает большинство негативных симптомов, которым подвержены многие жители крупных городов.

Как правило, именно в этот интервал времени, после работы, человеку необходим отдых, а так же спокойная обстановка, которая позволит уставшему организму подготовиться ко сну и «утренним мукам». Ученые установили, что одним из самых неблагоприятных факторов в этом деле является синий цвет на дисплее смартфона. Именно из-за него в человеческом организме выделяется скромная доза мелатонина. Как известно, именно это вещество отвечает за стабильный сон и отдых человеческого организма. 

Этот вывод был подтвержден на практике. Группа специалистов провела два теста с реальными подопытными. В первой части эксперимента были задействованы менеджеры из высшего и среднего звена, которые не выпускают смартфон и рук в течении всей рабочей недели. После того, как участники перестали использовать гаджеты в вечернее время, состояние у всех значительно улучшилось. Таким образом, теория Барнса и его коллег полностью подтвердилась, необходимо забыть о своем гаджете после 9 часов вечера и ваш сон будет крепким. 

Во второй части эксперимента, Барнс протестировал влияние телевизоров, компьютеров и смартфонов на человека в вечернее время. В качестве подопытных выступали офисные работники, которые очень редко выходят на свежий воздух в течение рабочего дня. В данном случае, группа ученых доказала, что все эти устройства оказывают неблагоприятное воздействие, однако явным фаворитом по ущербу для здорового сна является смартфон.